Ελευθέριος Κολομτσάς | Ειδικός Καρδιολόγος – Εντατικολόγος | 📞 213 0 251425, 6947434350 info@cardiometabolism.gr
Τεστ: Πόσο μεσογειακά τρώτε;

Τεστ: Πόσο μεσογειακά τρώτε;

Επιμέλεια: Σοφία Μποτέλλη   Το παρακάτω τεστ θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το “βαθμό προσκόλλησής σας” στη Μεσογειακή Διατροφή. Υπολογίστε το σκορ σας και δείτε στο τέλος την διάγνωση! Για να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες για τη μεσογειακή διατροφή,...
Μεσογειακή Διατροφή: προστατεύει την καρδιά σας

Μεσογειακή Διατροφή: προστατεύει την καρδιά σας

Γράφει η Σοφία Μποτέλλη Ο ρόλος της διατροφής στην προστασία της καρδιάς έχει αποδειχθεί καθοριστικός, μέσα από πολλές έρευνες μεγάλης κλίμακας. Η σχέση της διατροφής με τις καρδιαγγειακές παθήσεις – που αποτελούν βασική αιτία θανάτου στην Ελλάδα αλλά και...
Διατροφή για μικρούς αθλητές: πριν και μετά την προπόνηση!

Διατροφή για μικρούς αθλητές: πριν και μετά την προπόνηση!

Επιμελείται η Σοφία Μποτέλλη Η τήρηση ενός σωστού πλάνου διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά που ασκούνται συστηματικά και συμμετέχουν σε οργανωμένα αθλήματα (π.χ. ποδόσφαιρο, μπάσκετ, στίβος, κολύμβηση). Κατά την παιδική ηλικία παρατηρούνται γρήγοροι...
Η διατροφική αξία των φυτικών ειδών γάλακτος

Η διατροφική αξία των φυτικών ειδών γάλακτος

Γράφει η Σοφία Μποτέλλη, διατροφολόγος – διαιτολόγος Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι τα φυτικά γάλατα γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, ενώ στην αγορά κυκλοφορούν όλο και περισσότερα φυτικά γάλατα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι κύριοι λόγοι είναι οι εξής: Είναι πολύ χαμηλά...
Γιατί η νηστεία μας παχαίνει;

Γιατί η νηστεία μας παχαίνει;

Γράφει η Σοφία Μποτέλλη, διατροφολόγος – διαιτολόγος Την περίοδο της Σαρακοστής η νηστεία μπαίνει στο πρόγραμμα, με κάποια μορφή. Οι πιο πιστοί την τηρούν από την Kαθαρά Δευτέρα, κάποιοι νηστεύουν μόνο συγκεκριμένες τροφές (π.χ. το κρέας), ενώ οι περισσότεροι...
Μπρόκολο και κουνουπίδι, οι σούπερ τροφές: πώς να τα καταψύξετε αποτελεσματικά

Μπρόκολο και κουνουπίδι, οι σούπερ τροφές: πώς να τα καταψύξετε αποτελεσματικά

Γράφει η Κρυσταλλία Παπαδημητρίου Όπως έμαθα όταν απόκτησα το ζιζανιάκι μου, το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι δύο θαυματουργά λαχανικά. Κατ’αρχήν γιατί είναι αντιοξειδωτικά, δηλαδή βοηθάνε, ειδικά τα παιδιά, να χτίσουν γερό ανοσοποιητικό σύστημα (βασικό για όσα...