Ελευθέριος Κολομτσάς | Ειδικός Καρδιολόγος – Εντατικολόγος | 📞 213 0 251425, 6947434350 info@cardiometabolism.gr
Ψάρια και θαλασσινά: ωφέλιμα ή επικίνδυνα;

Ψάρια και θαλασσινά: ωφέλιμα ή επικίνδυνα;

Η έρευνα για την καρδιαγγειακή υγεία μας προτρέπει να καταναλώνουμε ψάρι και θαλασσινά, ως βασική πηγή καλών ω3 λιπαρών, φωσφόρου, ψευδάργυρου, χαλκού, σεληνίου, βιταμινών Β και βιταμίνης D (1, 6). Τα μικρά ψάρια, που τρώγονται ολόκληρα, αποτελούν επίσης καλή πηγή...
Ω-3 λιπαρά οξέα, τα καλά για την καρδιά λιπαρά

Ω-3 λιπαρά οξέα, τα καλά για την καρδιά λιπαρά

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, όπως η συχνή αερόβια άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, προάγουν την υγεία του καρδιαγγειακού μας συστήματος. Ένας υγιεινός για την καρδιά τρόπος ζωής μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης...
Αλάτι και Υπέρταση

Αλάτι και Υπέρταση

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Είναι πλέον γνωστό ότι η υπέρταση αποτελεί μείζονα παράγοντα κινδύνου για την καρδιαγγειακή νοσηρότητα και θνησιμότητα. Πράγματι, 9,4 εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως (16,5% των συνολικών θανάτων) αποδίδονται στην υπέρταση (1). Οφείλονται...
Έφηβοι και ενεργειακά /αθλητικά αναψυκτικά

Έφηβοι και ενεργειακά /αθλητικά αναψυκτικά

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς «Δίνουν ενέργεια», «βοηθούν στο διάβασμα», «ενυδατώνουν»: τα αναψυκτικά ενέργειας ή αθλητικής δραστηριότητας πολυδιαφημίζονται για τη δράση τους, και οι διεθνείς έρευνες αγοράς δείχνουν ότι απευθύνονται και καταναλώνονται κυρίως από τις...
Ο μύθος του χυμού πορτοκαλιού μετά την αιμοδοσία

Ο μύθος του χυμού πορτοκαλιού μετά την αιμοδοσία

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Αν είστε αιμοδότης, τότε σίγουρα σας έχουν συστήσει να πιείτε μια πορτοκαλάδα και να φάτε κάτι αλμυρό μετά την αιμοδοσία, ειδικά αν έχετε τάση ζαλάδας και λιποθυμίας. Ωστόσο η συμβουλή αυτή είναι λανθασμένη – είναι μύθος ότι θα...
Μεσογειακή δίαιτα: κάνει καλό στην καρδιά

Μεσογειακή δίαιτα: κάνει καλό στην καρδιά

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Με τον όρο «μεσογειακή δίαιτα» εννοούμε ένα σύνολο διατροφικών συνηθειών που συναντούμε στις χώρες που περικλείουν τη Μεσόγειο, όπως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ψαριού και δημητριακών, με παράλληλη μείωση των ανθυγειινών λιπαρών....