4 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να ξεκινήσετε να ασκείστε

Ήπια 'Ασκηση Μέσης Έντασης, Μεταβολική Καρδιολογία

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Γιατί είναι ωφέλιμο να ξεκινήσω να ασκούμαι; Τα οφέλη από την άσκηση για την καρδιαγγειακή υγεία είναι πλέον καλά τεκμηριωμένα. Είναι αποδεδειγμένο ότι η τακτική άσκηση μειώνει τη θνησιμότητα τόσο από καρδιαγγειακά αίτια, όσο και...

Αποφρακτική άπνοια ύπνου και καρδιαγγειακές παθήσεις

Καρδιακή Ανεπάρκεια, Καρδιολογικές Παθήσεις, Κολπική Μαρμαρυγή, Αρρυθμία, Μεταβολική Καρδιολογία, Στεφανιαία νόσος, Υπέρταση

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου, λόγω κάποιας στένωσης ή φραγής της αναπνευστικής οδού. Οι ενήλικες που πάσχουν από αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι πιο πιθανό να...

Γιατί είναι απαραίτητη η άσκηση μετά από έμφραγμα μυοκαρδίου ή οξύ στεφανιαίο επεισόδιο

Έμφραγμα Μυοκαρδίου, Ήπια 'Ασκηση Μέσης Έντασης, Καρδιολογικές Παθήσεις, Μεταβολική Καρδιολογία, Στεφανιαία νόσος

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Είναι πλέον τεκμηριωμένο ότι, μετά από ένα καρδιαγγειακό επεισόδιο ή επέμβαση, η άσκηση συμβάλει ουσιαστικά στην αποκατάσταση της καλής λειτουργίας της καρδιάς και στην πρόληψη νέου επεισοδίου. Η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία έχει...

Ίωση με πυρετό: Πώς να προφυλάξετε την παιδική καρδιά

Καθημερινή διατροφή και φροντίδα, Μεταβολική Καρδιολογία, Παιδική καρδιά

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Γιατί τα παιδιά με πυρετό έχουν ταχυκαρδία; Όταν το παιδί  έχει πυρετό έχει ταχυκαρδία, όπως ίσως να έχετε προσέξει κι εσείς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο πυρετός διεγείρει τον μεταβολισμό. Η καρδιά δουλεύει εντονότερα προκειμένου να...

Ψάρια και θαλασσινά: ωφέλιμα ή επικίνδυνα;

Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και καρδιακή λειτουργία, Καθημερινή διατροφή και φροντίδα, Μεταβολική Καρδιολογία

Η έρευνα για την καρδιαγγειακή υγεία μας προτρέπει να καταναλώνουμε ψάρι και θαλασσινά, ως βασική πηγή καλών ω3 λιπαρών, φωσφόρου, ψευδάργυρου, χαλκού, σεληνίου, βιταμινών Β και βιταμίνης D (1, 6). Τα μικρά ψάρια, που τρώγονται ολόκληρα, αποτελούν επίσης καλή πηγή...

Ρεβύθια με μπέικον και πράσα

Καθημερινή διατροφή και φροντίδα

Τα όσπρια είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και πρέπει να τα καταναλώνουμε 2-3 φορές την εβδομάδα. Σας προτείνουμε λοιπόν μια συνταγή για σούπα ρεβύθια, λίγο διαφορετική από την κλασική ρεβιθάδα, με ιδιαίτερη νοστιμιά.     Η Συνταγή...