9 ερωτήσεις για το αλκοόλ και την καρδιαγγειακή υγεία

Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και καρδιακή λειτουργία, Μεταβολική Καρδιολογία

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Αλκοόλ και κρασί: Το ερώτημα που τίθεται συχνά είναι αν πρόκειται για παράγοντες κινδύνου ή για παράγοντες προστασίας της καρδιαγγειακής υγείας, καθώς κυκλοφορούν έρευνες και άρθρα που υποστηρίζουν πότε το ένα και πότε το άλλο. Τι ισχύει...

Ψάρια και θαλασσινά: ωφέλιμα ή επικίνδυνα;

Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και καρδιακή λειτουργία, Καθημερινή διατροφή και φροντίδα, Μεταβολική Καρδιολογία

Η έρευνα για την καρδιαγγειακή υγεία μας προτρέπει να καταναλώνουμε ψάρι και θαλασσινά, ως βασική πηγή καλών ω3 λιπαρών, φωσφόρου, ψευδάργυρου, χαλκού, σεληνίου, βιταμινών Β και βιταμίνης D (1, 6). Τα μικρά ψάρια, που τρώγονται ολόκληρα, αποτελούν επίσης καλή πηγή...

Αλάτι και Υπέρταση

Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και καρδιακή λειτουργία, Καρδιολογικές Παθήσεις, Μεταβολική Καρδιολογία, Υπέρταση

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Είναι πλέον γνωστό ότι η υπέρταση αποτελεί μείζονα παράγοντα κινδύνου για την καρδιαγγειακή νοσηρότητα και θνησιμότητα. Πράγματι, 9,4 εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως (16,5% των συνολικών θανάτων) αποδίδονται στην υπέρταση (1). Οφείλονται...

Έφηβοι και ενεργειακά /αθλητικά αναψυκτικά

Αθλητική Καρδιολογία, Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και καρδιακή λειτουργία, Γυναίκα, εγκυμοσύνη, παιδί, Μεταβολική Καρδιολογία

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς «Δίνουν ενέργεια», «βοηθούν στο διάβασμα», «ενυδατώνουν»: τα αναψυκτικά ενέργειας ή αθλητικής δραστηριότητας πολυδιαφημίζονται για τη δράση τους, και οι διεθνείς έρευνες αγοράς δείχνουν ότι απευθύνονται και καταναλώνονται κυρίως από τις...

Ο μύθος του χυμού πορτοκαλιού μετά την αιμοδοσία

Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και καρδιακή λειτουργία

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Αν είστε αιμοδότης, τότε σίγουρα σας έχουν συστήσει να πιείτε μια πορτοκαλάδα και να φάτε κάτι αλμυρό μετά την αιμοδοσία, ειδικά αν έχετε τάση ζαλάδας και λιποθυμίας. Ωστόσο η συμβουλή αυτή είναι λανθασμένη – είναι μύθος ότι θα...

Μεσογειακή δίαιτα: κάνει καλό στην καρδιά

Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και καρδιακή λειτουργία

Γράφει ο Ελευθέριος Κολομτσάς Με τον όρο «μεσογειακή δίαιτα» εννοούμε ένα σύνολο διατροφικών συνηθειών που συναντούμε στις χώρες που περικλείουν τη Μεσόγειο, όπως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ψαριού και δημητριακών, με παράλληλη μείωση των ανθυγειινών λιπαρών....